Сон – один из физиологических механизмов, поддерживающих работу мозга и всего организма. Во время сна человек отдыхает и набирается сил. Чем глубже и продолжительнее сон, тем больше здоровья он приносит...

Это может звучать парадоксально, но на Time вышла целая статья, в которой рассказывается, почему выход из спальни — один из лучших способов победить бессонницу. Оставаться в кровати не рекомендуется из-за того, что лежа вы пытаетесь уснуть. Но, по мнению специалистов, переход из сознательного состояния в бессознательное нельзя совершить с помощью силы воли. К тому же усилия только усугубляют стресс. А вот выход из спальни полезен по нескольким причинам. Во-первых,...