Ложишься в кровать в 23:00 и потом до трех часов ночи крутишься, но уснуть не удается. А утром чувствуешь себя, как после бурной вечеринки: состояние разбитое, голова не соображает, настроения нет. Ничего страшного, когда это единичный случай и на следующую ночь сон приходит сам собой. Но если проблема стала регулярной, надо что-то делать. Вместе с интернет-магазином кроватей и матрасов «Райтон» собрали четыре совета, которые помогут наладить сон 👇 Отложите гаджеты за 1-2 часа до сна 78% людей перед сном не расстаются с гаджетами и оттягивают момент засыпания...

Дедлайны, экзамены, сроки, дела - каждому знакомы эти страшные слова. Поэтому каждый мучил себя вопросом: как не заснуть ночью или как взбодриться ночью? Чтобы не заснуть ночью не стоит принимать душ или же переодеваться в ночную пижаму, иначе это настроит мозг на ассоциативный ряд, ведущий ко сну...