Если ваше утро начинается не с кофе, а с вопроса «Почему я сегодня выгляжу на все свои 45?» — эта статья для вас. Я, как нутрициолог с 10-летним стажем (и женщина, которая тоже борется с внезапным появлением «гусиных лапок»), расскажу, какие продукты реально работают против старения, а от чего лучше отказаться, чтобы не проснуться с лицом, как у подушки после бессонной ночи. ✔ Почему: полезные жиры + витамин Е = увлажнение и защита от морщин. ✔ Как есть: в салатах, смузи или просто ложкой (никто не осудит)...

После 40 лет организм начинает меняться: замедляется обмен веществ, снижается выработка коллагена, сложнее поддерживать нормальный вес и энергию. Но питание может стать главным союзником в сохранении молодости. Существует ряд продуктов, которые помогают замедлить процессы старения, поддерживают кожу, сосуды и общее здоровье. Жирные сорта рыбы (лосось, скумбрия, сельдь, сардины) — источник омега-3 жирных кислот, которые: 📌 Рекомендуется есть рыбу минимум 2 раза в неделю. Черника, малина, клубника, смородина богаты антиоксидантами, которые защищают клетки от старения...