Многие думают: «После 30 всё идёт под откос». Но это неправда. Ваш организм не ломается — он перестраивается. И если разобраться в этих изменениях, можно не просто «сохранить форму», а чувствовать себя лучше, чем в 25 лет. Вот что реально меняется после 30 — и как с этим работать без диет, изнурительных тренировок и паники. Что происходит: клетки начинают «тратить» меньше энергии в состоянии покоя. Это естественный процесс — эволюция «экономит» ресурсы. Результат: То, что раньше «уходило» за счёт быстрого обмена веществ, теперь откладывается, особенно в области живота. Как с этим жить: → Не сокращайте количество калорий — это усугубит замедление метаболизма...