План питания стоит проверять на день, когда задержали на работе, дома закончилась курица, а ужин готовить некогда. Если он действует только при свободном вечере и полном холодильнике, дело не обязательно в вашей дисциплине. Плану не хватает вариантов. На вопрос «как не сорваться с диеты» часто отвечают: уберите всё вкусное и держитесь строже. Мне ближе другая проверка. Что именно вы собираетесь делать, когда запланированное блюдо недоступно, обед сдвинулся, а в гостях подали еду, которой нет в меню? Здесь и видно, насколько рацион подходит вашей жизни...