Привет мои дорогие, сегодня поговорим о том, как настроиться на похудение, начать снижать вес и не сорваться. Дойти до победного — обрести красивую стройную фигуру, стать здоровым, стройным и счастливым человеком. В статье мы разберем почему происходят срывы при похудении, я научу вас как делать работу над ошибками, чтобы срывы не повторялись, а также расскажу, как научиться худеть и в дальнейшем поддерживать идеальный вес без срывов, не набирая вес обратно. То есть избавиться от лишнего веса и похудеть навсегда...

Срыв- показатель того, что система питания/ тренировок построена неверно. Есть срыв- есть где-то ошибка. Самые частые причины срывов: -очень низкая калорийность; -исключение любимых продуктов; -недосып сильный дисбаланс в БЖУ (например, все углеводы в рационе- только сладкое и мучное, минимальное количество жиров). Чтобы похудеть без ущерба для здоровья, дефицит калорий должен быть 10-20% (либо 150-250ккал) от вашего уровня поддержки. Уровень поддержки можете посчитать по любой формуле в интернете...