Привет, друзья! Соблюдение правильного питания может быть достаточно сложной задачей. Но все возможно, если вы следуете определенным стратегиям и подходам. Фигура мечты часто дается сложно. Но как не срываться на ПП, тем более, если до этого рацион был далек от идеала? Это только в теории все выглядит быстро и понятно. На деле встречаются эффекты плато, выгорание и, конечно же, срывы. Именно из-за них может провалиться грандиозный план по эффективному снижению веса. Соблюдение правильного питания на постоянной основе может быть вызовом, особенно в начале...

Переход на правильное питание — это не спринт, а марафон. Сначала энтузиазм зашкаливает, но через пару недель рука так и тянется к запрещенному печенью. Почему так происходит и как удержаться в системе без срывов? Разбираемся вместе с диетологами и психологами. Раз в неделю позволяйте себе любимое блюдо (будь то паста или бургер). Это снизит риск срыва и ускорит метаболизм. Дефицит белка = постоянный голод, нехватка жиров = тяга к сладкому. Пример идеальной тарелки: Подпишитесь на блогеров, которые делятся реальными трансформациями без «волшебных таблеток»...