На днях мне пришла реклама похудательного курса (ведь путь к здоровой жизни лежит исключительно через жир, ага). Классика, фото «до-после» и приписка: девушка худела и толстела много раз, но уж на этом-то месячном марафоне она похудела навсегда… Неа. Марафон закончился, а стрессы и внутренняя обезьяна никуда не делись, наест как миленькая. Почему так происходит? Первая причина – это ты… Мозг состоит из нескольких отделов, которые надстраивались друг на друга в процессе эволюции. По массе в мозге преобладают животные отделы, озабоченные выживанием и получением удовольствия от жизни...

За свою работу тренера вывел несколько пунктов, которые помогают людям придерживаться плана питания: 1. Понимание своей цели 🎯 и то, что к ней приведёт. Пример: многие думают, что если нужно «скинуть лишнее» нужно много тренироваться или бегать 🏃‍♂️ Но это не так. Важнее будет - питание. Если нет понимания, то и соблюдать это человек не будет. Моя задача как тренера - правильно донести это, а человека - все это понять. 2. Четкий план.  Питание должно быть понятным, продуманным...