Хотя подросткам, как и всем остальным людям, необходимо высыпаться, чтобы быть продуктивными в течение дня, порой им приходится проводить бессонные ночи. Особенно эти моменты характерны для периода учебы, во время подготовки к экзаменам и тестам. Рассказываем, как правильно готовить свой подрастающий организм к таким бессонным ночам. Узнайте, как ваш организм будет реагировать на отсутствие сна? В нашем организме есть внутренние часы, которые отсчитывают так называемый циркадный (суточный) ритм...

Помню, как в 2 часа ночи мне позвонила отчаявшаяся мать 15-летнего Сергея. "Он третью ночь не спит! Сидит в наушниках, что-то смотрит... Я не знаю, что делать!" Знакомая история? Если вы читаете эту статью, скорее всего, да. Вопрос о том, что происходит, когда подростки решают не спать всю ночь, волнует многих родителей. Между тем последствия этого "безобидного" решения куда серьезнее, чем кажется на первый взгляд. За годы практики я провел много часов психотерапии с подростками. Знаете, что удивительно? Примерно в 60% случаев работы с подростками мы так или иначе затрагиваем тему сна...