У каждого из нас случаются ситуации, когда после бессонной ночи нужно идти на работу, учебу или заниматься другими делами. Как функционировать, если вы уже сутки не спали, и не отрубиться при этом в самый ответственный момент, в интервью aif.ru рассказал профессор, врач-сомнолог и президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов. 1. Обеспечьте максимальное освещение. Чтобы взбодриться, нужно выйти на улицу или балкон хотя бы на 10−15 минут. Если такой возможности нет, включите яркое освещение в помещении...

Полезные советы всем, кому надо не спать всю ночь. Почему не следует работать лёжа, и что нужно есть и пить, чтобы сон ушел. Подготовка к экзаменам, выполнение срочной работы, дальняя поездка за рулем автомобиля иногда требуют от нас не спать всю ночь или ее часть. Несмотря на то, что бессонница оставляет негативные последствия для организма – они очень хорошо видны через сутки-двое, иногда просто катастрофически требуется не спать. Если нужно не спать всю ночь Сделайте массаж макушки, мочек ушей, висков и шеи...