Люди, которые регулярно трудятся по ночам, не мучаются оттого, спать или не спать. У них это выбор без выбора. Их советы, как не спать всю ночь и оставаться бодрым, более позитивны и реалистичны, чем опыт людей, которые вынужденно иногда не спят, например, перед экзаменом...

Недостаток сна является распространенной проблемой в современном обществе. Многие люди сталкиваются с необходимостью проводить бессонные ночи, чтобы решить накопившиеся рабочие вопросы. Однако специалисты не рекомендуют лишать себя сна ради работы, так как это может иметь серьезные последствия для здоровья. Впрочем, рассказывает врач-сомнолог Ирина Завалко, когда речь идет о «разовой акции» и крайней необходимости, есть несколько способов бодрствовать всю ночь без особого вреда для организма. Множество...