Все сталкивались или ещё столкнутся с проблемой, как бессонная ночь. Как же выжить после такой ночи, вот вам некоторые правила. 1. Постарайтесь выспаться впрок Спланировать бессонную ночь удаётся не всегда, но если вы догадываетесь, что придётся помучиться, подготовьте организм к нагрузке. Если вы и так спите мало, а потом не спите вообще, отрицательные эффекты такого режима будут только накапливаться. Но если обычно придерживаетесь режима и отдыхаете в пределах нормы, от семи до девяти часов, то одна бессонная ночь не повредит...

Бессонная ночь часто переходит в испорченное утро и день. Попытка наверстать упущенное может привести к нарушению цикла сна в организме. Это в свою очередь способно вылиться в усиление бессонницы. Подробнее — в материале «Известий». Как взбодриться быстро На часах два ночи, вы сидите на диване и смотрите бесполезные ролики. Вы бодрствуете без всякой причины; или, возможно, переживаете за внушительный список дел, которые нужно выполнить завтра. Какой бы ни была причина, в семь утра вы чувствуете себя невероятно измотанным...