Когда я рассказывала о том, как у меня проходят дни и ночи, люди удивлённо пожимали плечами и только могли ответить: «Я бы так не смогла, не спать ночью». В общем-то у меня никто и не спрашивал, могу я или нет, практически не спать. Я просто брала и спала. И было это не просто волнами, например зубки или колики, а просто не было сна у малыша… Чего мы только не пробовали, сменили множество препаратов, врачей. Мы проходили все процедуры и делали всё то, что нам назначали. А результат появлялся лишь на короткий период...
В области здоровья человека ключевую роль играют два фундаментальных аспекта: сон и питание. Регулярная физическая активность помогают снизить уровень стресса и тревожности, которые часто являются основными причинами нарушений сна. Кроме того, физические упражнения улучшают кровообращение и обмен веществ в организме, что благоприятно сказывается на качестве сна.
В совокупности различных факторов, воздействующих на работу мозга и общее состояние здоровья, физические упражнения играют ключевую роль, обладая множеством преимуществ...