Когда я была обывателем, я думала, что сон — это выключатель. Лег, закрыл глаза, уснул. После двух курсов медколледжа я поняла, что сон — это сложный нейрохимический процесс с участием ГАМК, мелатонина, гистамина и кортизола. И если у тебя СДВГ и РАС, этот процесс похож на сборку Икеевского шкафа в темноте: инструкция есть, но детали не совпадают, а ключ куда-то пропал. Разберем по пунктам, почему сон летит в тартарары, и что с этим делать реально (без токсичного «вставай в 5 утра и беги»). В норме...