Будильник показывает три часа утра, через несколько часов пришло время встать на работу или учебу, и разум не доволен новыми поворотами подсознания? Проблемы со сном есть у более чем половины населения Земли, и до сих пор нет единого эффективного метода, который помог бы справиться с бессонницей. Несомненно, вы можете прибегнуть к лекарствам, но последствия таблеток на теле могут иметь катастрофические последствия. Многие задаются вопросом, как получить достаточное количество сна за 4 часа и не ходить скучно и устало весь день, не бросаясь в постель полночь...

Исследования показывают: главное - не то, сколько времени мы спали, а во сколько именно легли в постель. До середины ночи в организме каждого человека вырабатывается гормон, который способен защитить нас даже от онкологии. Но только при условии, что мы легли спать в полной темноте и вовремя. Тайны организма Терапевт из частной клиники Антонина Рыжова уверена, что здоровый сон может заменить лекарства. Другое дело, что многие вообще не имеют представления о том, как правильно засыпать, а поэтому каждую ночь, нежась в тёплой постели, попросту теряют треть жизни...