Исследования показывают: главное - не то, сколько времени мы спали, а во сколько именно легли в постель. До середины ночи в организме каждого человека вырабатывается гормон, который способен защитить нас даже от онкологии. Но только при условии, что мы легли спать в полной темноте и вовремя. Тайны организма Терапевт из частной клиники Антонина Рыжова уверена, что здоровый сон может заменить лекарства. Другое дело, что многие вообще не имеют представления о том, как правильно засыпать, а поэтому каждую ночь, нежась в тёплой постели, попросту теряют треть жизни...

Не можете заснуть до 4 утра, а потом весь день ходите разбитые? Мы знаем, как это изменить всего в 5 шагов. 1 Найти причину. Есть ряд ситуаций, когда вы можете самостоятельно разобраться с последствиями. Считается, что в этих случаях врач не нужен: Рекомендуется обратиться к специалисту если у вас есть хроническое заболевание или патология: 2. Спать в темноте. Если вы когда-нибудь были в Петербурге или в Карелии летом, то вам знакомо состояние регулярной депривации сна. Из-за чрезмерной продолжительности светового дня сбиваются биоритмы, и организм не понимает, как реагировать...

Будильник показывает три часа утра, через несколько часов пришло время встать на работу или учебу, и разум не доволен новыми поворотами подсознания? Проблемы со сном есть у более чем половины населения Земли, и до сих пор нет единого эффективного метода, который помог бы справиться с бессонницей. Несомненно, вы можете прибегнуть к лекарствам, но последствия таблеток на теле могут иметь катастрофические последствия. Многие задаются вопросом, как получить достаточное количество сна за 4 часа и не ходить скучно и устало весь день, не бросаясь в постель полночь...