Эксперт по сну и бессоннице Кэтрин Пинкхэм рассказала о простом способе, который может помочь людям снизить частоту ночных пробуждений, в том числе около 2-3 часов ночи. Об этом пишет aif.ru. По словам Пинкхэм, подобные эпизоды часто связаны с навязчивыми мыслями и внутренним напряжением, которые мозг «переносит» на ночное время, если не получает на них внимания в течение дня. Эксперт отметила, что если человек регулярно просыпается ночью с потоком мыслей, ему стоит заранее выделять время в течение дня, чтобы фиксировать все, что его беспокоит...

К каким заболеваниям вы склонны и сколько проживете, если спите 6-8 часов в сутки, а к каким ? 10 часов? Что будет, если не спать 11 дней? Как ни странно, но ни причины сна, ни его эволюционные истоки науке практически неизвестны. Ведь с точки зрения природы, сон трудно назвать чем-то целесообразным. Если человек или животное спит ? его сознание отключается аж на несколько часов. Стоит ли говорить, что в таком состоянии шанс быть съеденным хищниками вырастет в разы. И все-таки, если не причины, то кое-какие закономерности в целесообразности сна ученым обнаружить удалось...