После 45 я стала относиться ко сну почти как к тренировке: если постоянно урезать восстановление, организм рано или поздно начинает это показывать. Но вместо радикального эксперимента «с сегодняшнего дня сплю идеально по восемь часов» я решила изменить только одну вещь — семь дней подряд ложиться примерно на 30 минут раньше обычного. Это не научный эксперимент, а мой бытовой тест. За неделю невозможно доказать, что дополнительные полчаса изменили обмен веществ или здоровье. Но этот опыт хорошо показал...

К каким заболеваниям вы склонны и сколько проживете, если спите 6-8 часов в сутки, а к каким ? 10 часов? Что будет, если не спать 11 дней? Как ни странно, но ни причины сна, ни его эволюционные истоки науке практически неизвестны. Ведь с точки зрения природы, сон трудно назвать чем-то целесообразным. Если человек или животное спит ? его сознание отключается аж на несколько часов. Стоит ли говорить, что в таком состоянии шанс быть съеденным хищниками вырастет в разы. И все-таки, если не причины, то кое-какие закономерности в целесообразности сна ученым обнаружить удалось...