Глава 1: Не бросать, а начинать Бросить курить — звучит как наказание. Как лишение друга, пусть и токсичного. Поэтому давай не «бросать», а «начинать». Начинать чувствовать вкус еды по-настоящему. Начинать просыпаться без кашля. Начинать ощущать, что твое тело — это твой дом, а не пепельница. Первый шаг — не выбросить пачку, а честно спросить себя: «Что сигарета дает мне? И чем я могу заменить это ощущение?» Спокойствие? Пять минут одиночества? Ритуал? Найдите настоящую причину, и вы найдете ключ...