Эмоциональное истощение, усталость и стресс — неизбежные спутники родительства. В моменты, когда ребенок не слушается, капризничает или медлит, даже у самого сдержанного родителя может сдать терпение. Срыв — это не проявление слабости характера, а следствие перегрузки нервной системы. Данная статья предлагает не оценку происходящего, а практические инструменты для самопомощи, которые помогут сохранить самообладание и не допустить эмоционального выплеска, вредного для обеих сторон. Шаг 1: Оперативная...

Конец августа — самое суетливое время для родителей. В портфеле ребёнка уже лежат тетради, пенал, на вешалке — новая форма. Но мы забыли, что в этом школьном марафоне родитель — такой же важный участник гонки, как и ребёнок. Пока он входит в ритм, привыкает к классу, новой учительнице и ранним подъёмам, Вы — обеспечиваете всё это. Чтобы не оказаться выгоревшим уже ко второй неделе сентября, важно позаботиться о себе, не в последнюю очередь — о своём ресурсе, здоровье и психике. Ниже — 6 вещей, которые стоит сделать до начала учебного года, чтобы не потерять баланс...