"Ты вообще слышишь, что я говорю?" "Да слышу я, только отстань!" И вот в этот момент всё внутри будто вскипает. Вы стараетесь говорить спокойно, но этот тон, эта фраза и уже чувствуете, как напрягается грудь, как голос поднимается сам собой. А потом — тишина, чувство вины и мысль: «Почему я опять сорвался? Я ведь не хотел…» Это знакомо почти каждому родителю. Мы срываемся не потому, что злые, а потому что устали, не знаем, как по-другому и просто не выдерживаем. Вот 3️⃣техники, которые помогут остановить себя в моменте, пока эмоции не взяли верх...