Как не сойти с ума в наши дни? 5 способов укрепить психическое здоровье
Вокруг настоящий хаос. Кто-то находит в себе силы справляться с ним, а кто-то всё больше погружается в туман неизвестности и печали. Что делать, чтобы помочь себе в самые тёмные времена? Воспользуйтесь этими простыми рекомендациями: 📎 Следуйте чёткому режиму дня Просыпайтесь, засыпайте, ешьте в одно и то же время. Пусть хотя бы в вашей жизни сохранится порядок. Это создаст ощущение безопасности и привычности жизни. Такие простые ритуалы, как застелить постель, приготовить ужин, почитать часик перед сном, будут поддерживать в вас ощущение устойчивости и комфорта...