В 1900 г. один немецкий психиатр понял: мало просто лечить душевные заболевания, нужно ещё делать так, чтобы они не появлялись. И создал он в науке направление под названием психогигиена – знание о том, как достичь и сохранить психическое здоровье...

Времена сложные. Нам всем бывает тревожно и не совсем понятно. Ловите план, что делать, когда накрывает страхом и паникой.  Моя знакомая поделилась, что бывают 3 типа реакции на шок: 1) Борьба: ты составляешь план действий. 2) Ступор: ты замираешь, неспособен встать с дивана, хоть как-то рационально реагировать и шевелиться, но не вылезаешь из новостей и соцсетей, что ввергает тебя в еще больший паралич. 3) Побег: ты отрицаешь проблему, высмеиваешь ее и всячески избегаешь реальности. Важно определить, к какому типу относишься ты и твои близкие...