В теплое время года парки и набережные российских городов заполняются бегунами всех возрастов и уровней подготовки. Уличные пробежки популярны, потому что это доступно, эффективно и не надоедает. А как насчет бега зимой? Можно ли продолжать тренировки с наступлением холодов, в мороз и снегопад? Специалисты считают, что да, однако важно следовать рекомендациям, чтобы не получить травму и не заболеть. В правилах зимнего бега разбиралась «Лента.ру». Как подготовиться к бегу зимой Бег зимой можно назвать экстремальным занятием, поэтому к нему нужно относиться с осторожностью...

Предновогодней суете неизменно сопутствуют посещение магазинов, общение со множеством разных людей, а также стрессы, связанные с подготовкой к праздникам. В такой ситуации подхватить вирус или инфекцию очень просто. Но мы знаем, что поможет встретить праздники здоровыми, полными сил и настроенными на позитив. Вот 5 основных правил, соблюдение которых оградит вас от простуды. Одевайтесь правильно Одна из причин появления простудных заболеваний – переохлаждение. Нарушение терморегуляции провоцирует снижение защитных сил организма...