В теплое время года парки и набережные российских городов заполняются бегунами всех возрастов и уровней подготовки. Уличные пробежки популярны, потому что это доступно, эффективно и не надоедает. А как насчет бега зимой? Можно ли продолжать тренировки с наступлением холодов, в мороз и снегопад? Специалисты считают, что да, однако важно следовать рекомендациям, чтобы не получить травму и не заболеть. В правилах зимнего бега разбиралась «Лента.ру». Как подготовиться к бегу зимой Бег зимой можно назвать экстремальным занятием, поэтому к нему нужно относиться с осторожностью...

Зима в России - время частых простуд и беспокойств о здоровье. Некоторые люди не принимают профилактические меры, считая, что вирусы не так опасны, в то время как другие предпринимают излишние действия, чтобы избежать болезней. Однако, есть несколько простых способов, чтобы сохранить здоровье и избежать заболеваний зимой. Помогут ли укрепить иммунитет прогулки на свежем воздухе? Действительно, если ежедневно гулять на свежем воздухе не менее одного часа, то это хороший способ профилактики инфекций и болезней, поскольку организм обогащается кислородом...