Утро - это новый день, новые возможности! Но многие из нас испытывают трудности с тем, чтобы встать с кровати без желания закрыть глаза снова. Хочешь изменить это? 1. Настраивай режим сна Ложись и просыпайся в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Это поможет организму привыкнуть к распорядку 2.Выключай гаджеты заранее Голубое свечение дисплеев подавляет выработку мелатонина - гормона сна. Отключай телефон, планшет и телевизор за 1-2 часа до сна 3. Делай легкую зарядку Просыпайся, сразу встань с кровати и выполни несколько упражнений...