Все знают как важен сон для здоровья человека. Так у человека с расположенностью к полноте на генном уровне, сон менее семи часов в день увеличивает риск ожирения. Подробнее о недосыпе и о том сколько минут следует спать днем читайте подробнее в этой статье. Сейчас же мы напишем о том, какие правила нужно соблюдать, чтобы "правильно" вздремнуть. Итак, 8 правил хорошего дневного сна, которые помогут не проснуться с головной болью после пробуждения: Ученые уверены, изучив биоритмы нескольких тысяч человек, что самое естественное время для дневного сна находится между 2 и 4 часами дня...

Едва проснувшись, Вы уже понимаете — день не с той ноги. Тело тянет остаться в тепле под одеялом, а мысли тревожат и давят. Иногда бывает особенно трудно — не только физически, но и душевно. Нет особого повода для радости, кажется, что всё идёт не так. Но даже в такие утра можно найти свой маленький свет. Утро — это не время «надо», а время «хочу» и «могу». Потому что в этот момент Вы задаёте тон всему дню: как Вы себя почувствуете, как будете к себе относиться, с каким настроем начнёте. Если сразу бросаться в круговорот дел и проблем, настроение быстро испортится, и весь день пойдёт под откос...