Такие утверждения от тех, кто столкнулся с этой проблемой, звучат часто. Но сколько людей, бросив курить, сохраняют прежний вес и размер одежды, неизвестно: у них такой проблемы не возникло, они ее и не озвучивают. Тем не менее опасения людей в этом вопросе понятны. Давайте разберемся, почему и как меняется вес у бывших курильщиков и можно ли #бросить курить и не поправиться (спойлер: можно). Сначала немного статистики для понимания проблемы. На сколько килограммов поправляются бывшие курильщики?...

Краткое пособие, как избежать бонусных килограммов. Бросил курить? Наши поздравления! Но не спеши уходить с головой в празднование, потому что настоящая борьба только начинается. Тебе придется столкнуться не только с искушением закурить снова, но и с лишними килограммами. Обычно бросившие курить начинают полнеть спустя пару месяцев. Причин этого несколько: вернувшийся аппетит, замедлившийся обмен веществ, общий стресс организма, желание «заесть» позывы к курению и т.д. Но даже у такой сложной проблемы есть решение! 1...