как не попасть в зависимость

551 подписчик

Самая распространенная причина всех человеческих бед - это физическая или психологическая зависимость от чего либо или от кого либо. Основные виды зависимостей, как всем наверное известно, это курение, алкогольная зависимость, наркотическая зависимость и психологическая зависимость от другого человека (будь то любимый человек или доктор - психоаналитик). Более лайтовые варианты зависимостей встречаются практически повсеместно : зависимость от мобильного телефона, зависимость от телевизора, зависимость от интернета (в целом), зависимость от социальных сетей и т...

4 месяца назад

Как не попасть в зависимость? Как понять, что вы перешли эту черту и стали зависимыми?

1- Знайте о своих факторах риска: Такие факторы, как семейная история зависимости, проблемы с психическим здоровьем и раннее приобщение к наркотикам или алкоголю, могут повысить риск развития зависимости. Понимание факторов риска поможет вам принять меры по защите.

2- Соблюдайте умеренность: Если вы решили

3- Избегайте рискованных ситуаций: если вы знаете, что с большей вероятностью будете употреблять наркотики или алкоголь в определенных ситуациях, например, когда вы чувствуете стресс или в социальных ситуациях, постарайтесь избегать таких ситуаций или разработайте план, который поможет вам не поддаться искушению.

4- Обращайтесь за помощью, если она вам нужна: Если вы боретесь с зависимостью или у вас есть близкий человек, не бойтесь обратиться за помощью. Вы не должны проходить через это в одиночку.

Распознать, когда вы переступили черту зависимости, бывает непросто, поскольку она часто развивается постепенно, с течением времени. Некоторые признаки, которые могут указывать на то, что вы переступили черту, включают в себя:

1- Регулярное употребление вещества в больших количествах, чем вы планировали

2- Трудности с прекращением или сокращением употребления вещества

3- Тратите много времени на получение, употребление или восстановление после воздействия вещества

4- Продолжение употребления вещества, несмотря на негативные последствия, такие как проблемы со здоровьем, потеря работы или трудности в отношениях

5- Отказ от важных занятий или хобби в пользу употребления вещества

6- Симптомы абстиненции при попытке прекратить употребление вещества.

Если вы заметили хотя бы один из этих признаков, важно как можно скорее обратиться за профессиональной помощью. Зависимость - это хроническое заболевание, и раннее вмешательство может увеличить шансы на успешное выздоровление.

Все это относится не только к веществам, но к людям, к еде, к телевизору или интернету, к чему угодно! А вы что думаете на эту тему? Есть у вас зависимость от чего-либо?

Понравилась статья, вы знаете что делать.

Ваши лайки и подписка помогают развиваться каналу.

Хотите пообщаться или задать вопрос, получить консультацию, то пишите в личку.

Другие статьи на эту тему мышления: