📌В жизни каждого из нас бывают моменты, когда стресс и паника берут верх. Умение справляться с этими чувствами – важный навык, который поможет вам не только пережить трудные времена, но и восстановить внутренний баланс.  👆🏻Первое, что стоит сделать, – это остановиться на мгновение и осознать свои эмоции. Позвольте себе почувствовать страх или тревогу, но не давайте им управлять собой. Глубокое дыхание может стать вашим лучшим другом: вдохните на счет восемь, задержите дыхание на счет четыре, а затем выдохните на счет восьми...

Стрессоустойчивость, способность быстро справляться с негативом и контролировать себя в тяжелых ситуациях – не врожденная способность, а практический навык, который легко развивается и помогает во всех сферах жизни – от работы и хобби до отношений с близкими людьми...

В связи со сложной ситуацией в мире все больше людей поддаются панике и впадают в отчаяние. Стресс – худший враг человечества, который может усугубить любую ситуацию. Для нормальной жизнедеятельности необходимо иметь душевное спокойствие и хороший иммунитет. Опытные психологи раскрыли 10 секретов борьбы со стрессом во время эпидемии коронавируса. 1. Читать новости о коронавирусе не более 15 минут в день. 15 минут – это оптимальное время для получения важной информации о пандемии. Не нужно проводить целый день за чтением подобной литературы, особенно перед сном...