Когда человек уже привык к большим дозам, советы вроде «чередуй с водой» или «возьми бокал в руку» перестают работать. Организм требует не ритуала, а конкретной концентрации алкоголя в крови. Здесь нужен другой подход — не психологический, а почти медицинский...

Я принципиально не употребляю алкоголь уже более тридцати лет, и это даётся мне без малейшего напряжения волевых усилий. Моя трезвость стала за эти годы естественной, абсолютной, комфортной и, главное, необратимой. К этому состоянию я пришёл осознанно. В студенческие и армейские годы, а затем в течение двух десятков лет, употребление алкоголя было для меня делом обыденным. Встречи, проводы, праздники, поминки, рыбалки — всё, «как у всех». Хотя, если честно, далеко не у всех. Встречаются люди, которые вообще не употребляют алкоголь...