Как не переутомиться на тренировке Физическая активность играет важную роль в поддержании здоровья и хорошей физической формы. Однако, слишком интенсивные тренировки могут привести к переутомлению и даже травмам. В этой статье мы рассмотрим несколько способов, как избежать переутомления на тренировке. 1. Планируйте свои тренировки Важно составить план тренировок и придерживаться его. Установите конкретные цели и распределите нагрузку равномерно на протяжении недели. Не стоит делать слишком много упражнений в один день, особенно если вы только начинаете заниматься спортом...

Почему не хочется работать? Чаще всего причина – банальное переутомление. Работать максимально эффективно и при этом не переутомляться, сохранять энергичность целый день умеет далеко не каждый. Однако этому можно легко научиться. Следует только придерживаться нескольких несложных рекомендаций. Первое правило Пейте меньше кофе и чая У каждого бывает состояние «не могу заставить себя работать». Офисные работники борются с ним по-разному, чаще всего с помощью кофе и крепкого чая. Кофеин, который содержится в чае и кофе, не придает сил, он как бы «одалживает» их у организма, вытягивая запас...