Вы из-за дня в день задерживаетесь на работе. Вы едите в маршрутке или в машине, а мысли все еще на работе? Вышли с работы - забудьте про нее, выходные - забудьте про все проекты. Вам это не поможет, а только не дает отдохнуть. Исключение составляет, если пришла идея. И в этом случае пусть с вами будет блокнот. Запишите в него все, что вспомнили, все свои идеи, вопросы. Придя на работу - отработаете. Когда мы выписываем на бумагу все, что у нас крутится в голове нам сразу легче становится. Это надо ввести в правило...

Как не переутомиться на тренировке Физическая активность играет важную роль в поддержании здоровья и хорошей физической формы. Однако, слишком интенсивные тренировки могут привести к переутомлению и даже травмам. В этой статье мы рассмотрим несколько способов, как избежать переутомления на тренировке. 1. Планируйте свои тренировки Важно составить план тренировок и придерживаться его. Установите конкретные цели и распределите нагрузку равномерно на протяжении недели. Не стоит делать слишком много упражнений в один день, особенно если вы только начинаете заниматься спортом...