Чего хотят девушки? Тонкую талию и круглую попу! Что делают для тонкой талии? Исключают всякие там «боковые наклоны», любые упражнения на косые мышцы живота, носят корсет на тренировке, дабы «выключить мышцы талии». Что делают для круглой попы? Приседания, выпады и прочие упражнения. Давайте размышлять… Хотя есть и те, кто наоборот любит выполнять упражнения на косые мышцы пресса, чтобы сделать талию тоньше. Но как определить ту тонкую грань, когда «умные» мышцы ягодиц от упражнений должны расти, а «тупые» мышцы пресса от упражнений должны уменьшаться...

Мне часто в комментариях пишут, что лицо нельзя тренировать, чтобы не перекачать мышцы. Давайте разберёмся, откуда у этого страха растут ноги. 🌿Во-первых, что значит «перекачать»? Какую картинку вы сейчас представляете? Наверное, какого-то культуриста-фейсбилдера, у которого на лице видна каждая жилка, в общем, как у бодибилдера на соревнованиях, только на лице (показала в галерее). Так? 🌿Теперь посмотрите на отзывы моих волшебниц или на меня (занимаюсь 3 года каждый день по 3-4 тренировки). Перекачала?...