Те, кто идут тренироваться в спортклуб, хотят иметь стройную фигуру и подтянутое тело. Но многие девушки бояться перекачать тело, чтобы не выглядеть мужеподобными. Но по чисто физиологическим причинам, у женщин довольно редко встречается сильно развитая мускулатура. На этот процесс влияют такие факторы, как телосложение и гормональные особенности (в женском организме тестостерона в 10 раз меньше, чем в мужском). Чаще всего женщины перекачивают ноги: икры и мышцы бедра. Мышцы рук и плечевого пояса трудно перекачать даже при интенсивных тренировках...

Многие девушки - когда уже начинают активно тренироваться и особенно в тренажёрном зале, переживают что при работе с попой, могут перекачать ноги Разогреваемся на эллипсоиде Двигаемся вперёд – наклонив корпус вперёд, а таз отводим назад 5 – 7 минут такой разминочки – вполне вам хватит...