Не всегда в жизни все происходит так, как мы хотим. Бывают трудные периоды, когда события, потрясающие нашу жизнь, угнетают и забирают все силы и эмоции. Однако, как сохранить продуктивность и движение к цели, если вдруг в жизни случилось что-то, о чём страшно даже подумать? Правильный ответ на этот вопрос не так уж и сложен. Чтобы сохранить продуктивность и движение к цели, важно понимать, что все эти события, хоть и трудные, могут стать неким толчком для нашего развития и улучшения жизни. Первый...

Нельзя просто взять и успокоиться, даже когда говорят «не думай о плохом», «могло быть и хуже» и прочее. Это так не работает. Поэтому мы начнём с вопроса как помочь себе при сильном приступе тревоги. Если у вас паническая атака или тревожность мучает вас годами, лучше обратиться к врачу. Традиционными методами преодоления тревожности, с точи зрения когнитивно-поведенчесой терапии, являются 3 шага: 1. Учимся успокаиваться; 2. Учимся работать с тревогой сильной интенсивности; 3. Работа с мыслями о тревожности (балансировка всех эмоций и развитие позитивного мышления...