Замечали, как из-за мелкой ошибки или неидеального результата портится настроение на весь день? Выправляете криво висящую картину у друзей, переделываете отчет из-за одной опечатки, а случайное замечание коллеги анализируете неделями? Если вы постоянно нервничаете по пустякам и устали от этого состояния, эта инструкция поможет вам перенастроить мышление и обрести спокойствие. «Почему я не могу просто перестать нервничать из-за мелочей?» — этот вопрос знаком каждому перфекционисту. Дело не в слабости...

Как перестать нервничать по пустякам? Научитесь отпускать то, что не стоит вашего внимания. Наша жизнь складывается из сотен мелочей, и далеко не все они приятные, но реагировать на каждую как на катастрофу означает лишать себя покоя и радости. Чаще всего мелкие неприятности выбивают из колеи людей с повышенной тревожностью и перфекционистов. Они видят угрозу там, где ее нет: пролитый кофе превращается в испорченный день, а опоздание на три минуты — в личную катастрофу. Такие люди склонны к катастрофизации:...