Уроки и лекции (особенно в ссузах или вузах, где могут собраться сразу несколько потоков — 60-90 человек), участие конференциях, защита научных работ, праздничные мероприятия и линейки… Часто в жизни нам приходится выступать перед большой аудиторией. И, по заверениям многих людей, даже после нескольких десятков выходов на сцену им бывает довольно трудно справиться с волнением. Что уж говорить о новичках, которые еще только находятся на этапе подготовки своей первой речи? Чтобы помочь вам развить...

Страх и волнение — нормальные человеческие реакции. Особенно если вам предстоят важные переговоры, от которых многое зависит, или публичное выступление перед большой аудиторией. Из-за переживаний можно начать запинаться, сбиваться, забыть слова или вовсе сказать не то, что нужно. Просто приказать себе не переживать нельзя, но научиться контролировать свои эмоции можно. Работаем со своей физиологией Чувство страха, когда сердце как будто уходит в пятки — физиологическая реакция, при которой кровь начинает приливать к ногам, и вы как будто цепенеете...