Скоро начнутся первые контрольные и срезы в школах, а государственные экзамены стали на месяц ближе. Поговорили с клиническим психологом Еленой Трушиной и собрали рекомендации для учеников и их родителей, как переживать эти этапы мягко и без лишнего стресса. Разберём, как ребятам вести себя, чтобы проверка знаний прошла спокойно, и как членам семьи помочь детям справиться с волнением и не помешать в подготовке. Когда вы чувствуете мандраж перед экзаменом или контрольной, организм пытается вам помочь и активирует внутренние ресурсы...

Страх и волнение — нормальные человеческие реакции. Особенно если вам предстоят важные переговоры, от которых многое зависит, или публичное выступление перед большой аудиторией. Из-за переживаний можно начать запинаться, сбиваться, забыть слова или вовсе сказать не то, что нужно. Просто приказать себе не переживать нельзя, но научиться контролировать свои эмоции можно. Работаем со своей физиологией Чувство страха, когда сердце как будто уходит в пятки — физиологическая реакция, при которой кровь начинает приливать к ногам, и вы как будто цепенеете...