«Много раз пытался бросить, но так и не смог», «Не повторяй моих ошибок, лучше не начинать!»: такие слова часто можно услышать от заядлых курильщиков. Никотиновая зависимость — одна из наиболее тяжелых и опасных. По данным ВОЗ, от последствий табакокурения в мире ежегодно умирает более 8 миллионов человек, а опросы ВЦИОМ говорят, что в России курит каждый третий житель. При этом большинство курильщиков осознают свою проблему, но не могут бросить сигареты годами. Этому мешает не только никотиновая ломка, но и опасные заблуждения, которые не позволяют сознательно отказаться от табака...

Когда человек бросает курить, он сталкивается с так называемым абстинентным синдромом, или синдромом отказа. Проявляется это и на физиологическом, и на психологическом уровне в виде неприятных симптомов. Врачи называют это явление никотиновой абстиненцией, а в быту - просто ломкой. Возникает оно всегда, когда речь идет об избавлении от зависимости, даже если вы отказываетесь от кофе или сахара. Важно понимать, что это естественная реакция организма на изменения. Интенсивность и длительность этих...