Причины, по которым мы набираем вес во время карантина очень просты, а именно: 1. Большая калорийность продуктов. Следите за калорийностью своей пищи(ну хоть немного). Это поможет избежать отложения жировых складок и набора веса. Ключ к успеху, это развитие пищевой стратегии, с порядком упражнений в вашем распорядке дня. Никогда не идите на званый обед голодными или полностью сытыми, сосредоточьтесь на своем контроле. И следите за тем, что вы едите, - это ключевой фактор похудания. 2. Сокращение физической деятельности...

Диетологи рекомендуеют держаться средиземноморской диеты и периодически есть фрукты и овощи. По его воззрению, здорово применять хлеб, политый оливковым маслом первого отжима. Как минимальное количество 3 раза в неделю идет по стопам добавлять в меню рыбу, потому что она состоятельнабогата протеинами, и три-четыре раза в неделю — яичка. В перечень нужных товаров Мартинес-Гонсалес еще добавил сухофрукты и орешки, которые стоит есть по 3 горсти в неделю. Доктор выделил, собственно что надо отречься от пищи скорого изготовления...