Во время карантина многие стали переживать за свою фигуру, ведь из-за лежачего образа жизни и круглосуточного доступа к еде можно сильно набрать вес. Один из самых важных советов, чтобы не набрать лишние килограммы - не есть на ночь. Почему мы переедаем на ночь и как этого избежать? С утра тело просыпается, поэтому чувство голода нас не беспокоит, все процессы в организме пока идут медленно, ночью мы спим, в это время голод тоже не тревожит. А вот днём и вечером, на которые приходятся пики активности, тело просит еды...

Причины, по которым мы набираем вес во время карантина очень просты, а именно: 1. Большая калорийность продуктов. Следите за калорийностью своей пищи(ну хоть немного). Это поможет избежать отложения жировых складок и набора веса. Ключ к успеху, это развитие пищевой стратегии, с порядком упражнений в вашем распорядке дня. Никогда не идите на званый обед голодными или полностью сытыми, сосредоточьтесь на своем контроле. И следите за тем, что вы едите, - это ключевой фактор похудания. 2. Сокращение физической деятельности...