Многие курильщики отказываются бросить пагубную привычку руководствуясь лишь одним аргументом – страх набрать лишний вес.

Бросить курить электронные сигареты и при этом избежать переедания может быть сложно, поскольку никотин может подавлять аппетит, и его отсутствие часто приводит к усиленному чувству голода.  Однако есть несколько стратегий, которые могут помочь контролировать аппетит и предотвратить переедание: 1. Планируйте свой рацион.  - делайте регулярные приемы пищи, не доводите себя до сильного голода  - подготовьте себе перекусы. во время тяги можете похрустеть морковкой/хлебцами/ фруктами  2. Увеличьте потребления белка и клетчатки...

В России примерно 25% населения курит табак и при этом вряд ли среди этих десятков миллионов курильщиков найдутся те, кто не осознаёт того, что это вредно для здоровья. При этом для многих препятствием...