Врач назвала пять важных правил, которые помогут вам удержать достигнутый результат надолго. Достичь желаемого веса – это только половина дела. Гораздо сложнее сохранить результат и не вернуться к прежним привычкам. Тренировка или диета: что лучше для иммунитета Чем полезна средиземноморская диета Кому подойдет соковая диета и в чем кроется главная ее опасность? Однако, как утверждает диетолог и эндокринолог «СМ-Клиника» Оксана Михалева, кандидат медицинских наук, полное изменение образа жизни является ключевым фактором для долгосрочного поддержания формы...

Самая частая проблема людей снизивших массу тела состоит в том, чтобы удержать вес и не набрать килограммы после окончания диеты. Для поддержания веса соблюдаем несколько правил: 1. Соблюдаем режим питания : 3 основных приема пищи и 2 перекуса . 2. После пробуждения выпиваем стакан воды комнатной температуры, завтракаем через 30 минут после подъема. 3. Исключаем алкоголь полностью . 4.Ужинаем за 2 часа до сна . 5. Полноценный сон 7 часов в сутки , ложимся спать до 23.00 6. Все углеводы до 17...