Когда весы наконец-то показывают желанную цифру, а позади долгие испытания диетами и изнурительными жиросжигающими тренировками, пора задуматься о том, как удержать результат. Сохранение веса после похудения является очень актуальным вопросом, никому не хочется набрать килограммы вновь и аннулировать все усилия по их избавлению. Для начала нужно понять, почему вес возвращается вновь. Почему лишний вес приходит снова? Возвращение прежних привычек Килограммы приходят по причине неправильных пищевых привычек, на время похудения человек от них отказывается, поэтому он добивается результата...

Самая частая проблема людей снизивших массу тела состоит в том, чтобы удержать вес и не набрать килограммы после окончания диеты. Для поддержания веса соблюдаем несколько правил: 1. Соблюдаем режим питания : 3 основных приема пищи и 2 перекуса . 2. После пробуждения выпиваем стакан воды комнатной температуры, завтракаем через 30 минут после подъема. 3. Исключаем алкоголь полностью . 4.Ужинаем за 2 часа до сна . 5. Полноценный сон 7 часов в сутки , ложимся спать до 23.00 6. Все углеводы до 17...