– Ешь лучше, никого не слушай! – будет говорить вам беременной мама и подкладывать в тарелку лакомые кусочки двойными порциями. – Мамочка, куда это годится? Опять два кило за неделю! – будет ругать вас врач в женской консультации...

Набор веса во время беременности – неизбежен. Но вот то, насколько вы поправитесь, зависит только от вас! Соблюдая несложные рекомендации, вы запросто избежите лишних килограммов. Будете чувствовать себя легко и комфортно на протяжении всей беременности. 1. Не переедайте. Зачастую, многие женщины набирают лишний вес лишь потому, что уверены – теперь нужно есть за двоих. Но это не так, потребность в питательных веществах во время беременности возрастает всего на 20% 2. Питайтесь дробно. Лучше есть чаще и понемногу...