Сложно сбросить лишние килограммы, но еще сложнее не набирать вес. Как я уже писала в предыдущих публикациях, за свою жизнь я худела 4 раза. Это были разнообразные диеты. При возврате к привычному питанию вес возвращался снова. Во время последнего похудения я кардинально изменила свой подход к проблеме: теперь это не диета, а образ жизни. Как известно, стенки желудка при переедании сильно растягиваются, его объем увеличивается. Для того, чтобы "обмануть" желудок , заполняю его объемной, но низкокалорийной пищей - овощами (сельдерей, огурец, морковь для меня самые доступные и любимые)...

Когда уже цель достигнута — лишние килограммы ушли, мы понимаем, что все равно самое важное еще впереди — а именно, оставить этот вес в дальнейшем, и не вернуть прошлые формы. Ведь похудеть не так тяжело, как дальше оставаться в этом же виде. Но если придерживаться нескольких правил, вы не наберете вес обратно и останетесь в желанных формах. 1. Разумный выход с диеты Многие после долгой диеты начинают набрасываться на еду, съедая первое, что попадется под руку. Это является очень большой ошибкой,...