По моей личной практике после ночного перелёта перед вечерним концертом в этот же день лучше спать не ложиться. Спать будет хотеться всё равно, а вот голова. Голова будет шумящей и распухшей, и куда уж ей там до ясной концертной мысли. По сему, пока после расселения в гостиницу весь оркестр залёг в кровать, я пошла проветривать голову в Новом Уренгое на мороз. Прогулки мои обычно не бывают хаотичными, стараюсь все маршруты на все неожиданные повороты гастролей заранее продумывать дома. В этот раз был в плане Новоуренгойский городской музей изобразительных искусств...

Полезные советы всем, кому надо не спать всю ночь. Почему не следует работать лёжа, и что нужно есть и пить, чтобы сон ушел. Подготовка к экзаменам, выполнение срочной работы, дальняя поездка за рулем автомобиля иногда требуют от нас не спать всю ночь или ее часть. Несмотря на то, что бессонница оставляет негативные последствия для организма – они очень хорошо видны через сутки-двое, иногда просто катастрофически требуется не спать. Если нужно не спать всю ночь Сделайте массаж макушки, мочек ушей, висков и шеи...