Похудение – это не обязательно мучительный процесс, связанный с многочасовыми тренировками и изнуряющими диетами. Небольшие хитрости помогут вам худеть с относительным комфортом. 1. Меняем свои пищевые привычки Чтобы изменить пищевые привычки, их нужно найти. В течение недели следует записывать все, что было съедено, в какое время и почему (скука, усталость, голод, злость и прочее). Затем проанализировать и решить, что нужно изменить в первую очередь. Идти к цели нужно поэтапно и не пытаясь все резко поменять...

Хватит жрать. Самый простой совет в мире, который ровным счетом ничего не решает. Потому что если бы все решалось силой воли, мы бы все уже были стройными и счастливыми. Мне кажется, правильнее не ругать себя, а начать понимать, что вообще происходит внутри. Как биохимия, физиология, это же не скучно, это про нас любимых. И тут к месту придется одно исследование, которое все расставляет по местам. Давай вместе разберемся. Взяли три группы людей. Первая просто лежала на диване весь день. Пассивность полная...