Похудение – это не обязательно мучительный процесс, связанный с многочасовыми тренировками и изнуряющими диетами. Небольшие хитрости помогут вам худеть с относительным комфортом. 1. Меняем свои пищевые привычки Чтобы изменить пищевые привычки, их нужно найти. В течение недели следует записывать все, что было съедено, в какое время и почему (скука, усталость, голод, злость и прочее). Затем проанализировать и решить, что нужно изменить в первую очередь. Идти к цели нужно поэтапно и не пытаясь все резко поменять...

Тот кто не жрет после шести, жрет после 12 /народная мудрость/ Как не жрать по ночам? Никак. Не все могут заснуть голодными. Можно считать баранов, но я так полагаю это мало кому помогло, судя по актуальности темы ночного жора. Кто виноват, мы выяснили. Теперь попробуем определиться, что делать. Можно лепить на холодильник магнитик с прикольной надписью типа "не жри", но тоже не помогло никому. Можно бегать, прыгать, даже купить абонемент в зал. Потом переживать что не бегаем и не прыгаем, а зал нас не увидел и абонемент пропал...