4:00 - подъем! как не хотеть спать с утра. лайфхак
Как быть бодрым с утра?
Не хотеть спать с утра - не несбыточная мечта, а реальность, которой можно достигнуть, понимая некоторые несложные принципы работы человеческого организма. В этой статье речь пойдет об утренних привычках от Эндрю Д. Хубермана - нейробиолога и штатного профессора кафедры нейробиологии медицинской школы Стэнфордского университета...
Как не умирать по утрам? Когда ложиться спать, чтобы был идеальный режим
Разбитость и вялость и по утрам? Желание накрыться одеялом и забыть обо всём на свете, уснув крепким сном? Но нельзя, потому что надо на работу? Сегодня я расскажу о том, как нужно правильно спать, чтобы высыпаться...