Хотеть спать после бессонной ночи – нормально. Но, что делать, если чувство сонливости не проходит после восьми и больше часов сна, а ситуация повторяется каждый день? О наиболее вероятных причинах сонливости и том, что делать в каждом из случаев рассказала терапевт ЛДЦ «Кутузовский» Лариса Мазанова. № 1 – Недостаток калорий или витаминов Строгие диеты, ограничения в питании или регулярные пропуски приема пищи. Все это приводит к снижению сахара в крови, а организму не хватает энергии. Хочется спать...

Начнём с того, что сон необходим для существования самого человека. Полный цикл сна только начинается от 90 минут, а заканчивается примерно до 110 минут. Чтобы хорошо отдохнуть и прийти в хорошее состояние человеку нужно спать как минимум 4 - 5 циклов сна за ночь! Довольно интересное наблюдение, давайте рассмотрим ближе. Представим...