Знакомая картина: ты приходишь домой после пар или работы, садишься за стол — и через 10 минут глаза слипаются. Вроде бы ничего не делал, но сил нет совсем. Это не лень и не слабость. Это физиологическая реакция организма на накопленную нагрузку. После учёбы и работы хочется спать по нескольким причинам: Хорошая новость: как не спать после учебы и работы — вопрос решаемый. Ниже — 8 способов, которые работают без вреда для здоровья. Самая частая ошибка — прийти домой и сразу сесть за телефон или ноутбук. В этот момент организм переключается в режим «отдыха» и начинает требовать сна. Что делать: Физическая активность повышает уровень норадреналина — гормона бодрости...

Если внезапно захотелось спать на работе, не стоит паниковать — это штатная ситуация, с которой сталкивается каждый офисный сотрудник. Вот несколько проверенных и способов, как пережить этот момент с минимальными потерями для репутации и максимальным комфортом для себя...