Лекарства и витаминные комплексы нынче дороги, пить много кофе не рекомендуют. Но что делать, если весна не бодрит, а наоборот, действует как будто отупляюще и усыпляюще? По крайней мере пока солнце скрылось за тучами. Что сделать, чтобы нормально высыпаться и чувствовать себя днем отдохнувшим и бодрым? ОТЖИМАЙСЯ ОТ СТОЛА Иногда посреди дня невыносимо хочется спать. А кофе уже не лезет. Что делать? Не дремать, а заняться физкультурой. Д. м. н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский настоятельно рекомендует...

40% россиян испытывают дневную сонливость. От нее снижается и личная производительность, и качество жизни. Вместе с врачами «Сноб» составил трек для поиска причин сонливости — от банальных бытовых до сложных медицинских. Шаг 1. Просто выспаться «Взрослый человек должен спать минимум 7 часов в сутки» — в этом утверждении большинство людей запоминают цифру «7» и пропускают слово «минимум». Хотя в нем вся суть. Норма сна у каждого индивидуальна, и пресловутые 7 часов — нижняя граница. Рассчитать собственную...