Бесконтрольное, нервное переедание – одна из наиболее распространенных проблем, которые усугубил режим самоизоляции. В прошлой статье мы писали о главных причинах такого пищевого нарушения. А теперь главный психотерапевт нашей клиники Екатерина Шурова рассказывает о наиболее действенных техниках психотерапии против болезненного переедания. Коридор ресурсов Ресурс – это наши эмоциональные, интеллектуальные, физические возможности, которые поддерживают и укрепляют нас. Они могут быть внешними – окружающая среда, социум, и внутренними – воспоминания, фантазия, вера...
Чувство голода — та сила, что порабощает разум. Базовая потребность в пище влияет на наш распорядок дня и настроение. Её сложно игнорировать, но если голод для вас — перманентное чувство, а насытиться будто невозможно, нужно разобраться в ситуации. Рассказываем о возможных причинах постоянного желания есть. Вы съедаете недостаточно Звучит очевидно, но на самом деле это одна из распространённых причин постоянного чувства голода. Социальные сети, глянец и годами вырабатываемые стандарты хоть и не имеют ничего общего с красотой и здоровьем, но влияют на наши мысли и суждения...