Простые сложные прогибы или не стоит прогибаться, если не знаешь как. ⠀ Тут я конечно перегнул, прогибаться стоит. Вообще, чем старше мы становимся, тем больше в нашей практике Йоги должно быть прогибов. Иначе, нас ждет горбатая старость. ⠀ Осваивать искусство наклонов назад (прогибов) мы начинаем с самых простых поз. Во первых, сначала нужно создать безопасную работу ног и рук, чтобы поясницу и шею не зажало. Потом мы начинаем укреплять мышцы, отвечающие за прогиб. и вот тут-то мы и сталкиваемся со сложностями...

Выгорание – это когда даже кофе не спасает. Когда утром не хочется вставать, а вечером – возвращаться домой. Но как выбраться из этого болота? Что помогает туда не залезать? Есть вещь, которая реально помогает: перестать быть к себе тираном, не закрываться в одиночестве, позволять себе и другим испытывать к себе эмпатию и сострадание. Вы когда-нибудь говорили себе: - «Слабак, надо работать больше!» - «Другие справляются, а я ною» - «Надо просто взять себя в руки» Если да, то вот плохая новость: такой внутренний диалог только приближает вас к выгоранию...